Համեմատել Մարմարե կեքս և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Երկաթ | 1.62mg | 5.9mg | 54% |
| Վիտամին A | 1µg | 395µg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.53mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.45mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 5.3mg | 23% |
| Կալցիում | 76mg | 293mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.39mg | 17% |
| Պղինձ | 0.135mg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 50g | 10% |
| Folate, total | 36µg | 74µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.2g | 7% |
| Նատրիում | 519mg | 691mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0mg | 6% |
| Մանգան | 0.139mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 416kcal | 318kcal | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 2.8g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 4.6g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 5g | 3% |
| Կալիում | 123mg | 71mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 263mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Ճարպեր | 11.7g | 11g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 2.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 16.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
50 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +841.9% |
հավասար
Ճարպեր
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.7% |
