Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարշմելոու և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20780%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2969.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +470.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.8%
հավասար Նատրիում ~77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3500%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4245%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1446.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4921.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարշմելոու Allspice
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Allspice DV% diff.
Մանգան 0.008mg 2.943mg 128%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 21.6g 86%
Երկաթ 0.23mg 7.06mg 85%
Կալցիում 3mg 661mg 66%
Պղինձ 0.097mg 0.553mg 51%
Վիտամին C 0mg 39.2mg 44%
Մագնեզիում 2mg 135mg 32%
Կալիում 5mg 1044mg 31%
Վիտամին B3 0.078mg 2.86mg 17%
Վիտամին B6 0.003mg 0.21mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 2.36g 15%
Ֆոսֆոր 8mg 113mg 15%
Ճարպեր 0.2g 8.69g 13%
Հագեցած ճարպ 0.056g 2.55g 11%
Ցինկ 0.04mg 1.01mg 9%
Folate, total 1µg 36µg 9%
Սպիտակուցներ 1.8g 6.09g 9%
Վիտամին B1 0.001mg 0.101mg 8%
Վիտամին B2 0.001mg 0.063mg 5%
Ածխաջրեր 81.3g 72.12g 3%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Կալորիականություն 318kcal 263kcal 3%
Սելեն 1.7µg 2.7µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.66g 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 50.52g N/A
Շաքար 57.56g N/A
Նատրիում 80mg 77mg 0%
Վիտամին B5 0.005mg 0%
Choline, total 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0%
Լիզին 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարշմելոու Allspice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մարշմելոու
24%
Allspice
Mineral Summary Score
7%
Մարշմելոու
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.494g)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 57.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: