Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարշմելոու
  5. Compare
  6. Մարշմելոու vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Մարշմելոու և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5520%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Նատրիում 80mg 1112mg 45%
Հագեցած ճարպ 0.056g 9.93g 45%
Ճարպեր 0.2g 27.8g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 13.34g 33%
Սելեն 1.7µg 17µg 28%
Ածխաջրեր 81.3g 2.98g 26%
Սպիտակուցներ 1.8g 14.3g 25%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B1 0.001mg 0.25mg 21%
Վիտամին B3 0.078mg 3.3mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 2.83g 19%
Ցինկ 0.04mg 2.1mg 19%
Ֆոսֆոր 8mg 134mg 18%
Վիտամին B2 0.001mg 0.23mg 18%
Երկաթ 0.23mg 1.03mg 10%
Վիտամին B6 0.003mg 0.13mg 10%
Կալիում 5mg 281mg 8%
Կալցիում 3mg 48mg 5%
Մագնեզիում 2mg 16mg 3%
Պղինձ 0.097mg 0.08mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0mg 0.27mg 2%
Մանգան 0.008mg 0.04mg 1%
Վիտամին B5 0.005mg 0.06mg 1%
Folate, total 1µg 5µg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Կալորիականություն 318kcal 323kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 2.98g N/A
Շաքար 57.56g 2.98g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Choline, total 0.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.066mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.077mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.54mg 0%
Վալին 0.05mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2628.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +694.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13800%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1106.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5921.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: