Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարշմելոու
  5. Compare
  6. Մարշմելոու vs. Պալտուս հում

Համեմատել Մարշմելոու և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5260%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2047.1%
հավասար Կալցիում ~3mg
հավասար Նատրիում ~80mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61700%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D 0IU 1097IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 27.4µg 137%
Սելեն 1.7µg 36.5µg 63%
Վիտամին B12 0µg 1µg 42%
Վիտամին B6 0.003mg 0.42mg 32%
Ածխաջրեր 81.3g 0g 27%
Սպիտակուցներ 1.8g 14.37g 25%
Ֆոսֆոր 8mg 164mg 22%
Ճարպեր 0.2g 13.84g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 8.378g 21%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.056g 2.419g 11%
Choline, total 0.1mg 61.8mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 1.367g 9%
Վիտամին B3 0.078mg 1.5mg 9%
Կալիում 5mg 268mg 8%
Պղինձ 0.097mg 0.03mg 7%
Կալորիականություն 318kcal 186kcal 7%
Վիտամին B2 0.001mg 0.08mg 6%
Մագնեզիում 2mg 26mg 6%
Վիտամին B5 0.005mg 0.25mg 5%
Երկաթ 0.23mg 0.66mg 5%
Վիտամին E 0mg 0.73mg 5%
Վիտամին B1 0.001mg 0.06mg 5%
Ցինկ 0.04mg 0.4mg 3%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 0g N/A
Կալցիում 3mg 3mg 0%
Շաքար 57.56g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Նատրիում 80mg 80mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.012mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.662mg 0%
Լեյցին 0.066mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.077mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.561mg 0%
Վալին 0.05mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +698.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6820%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +328.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +406.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2808.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: