Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Маршмэллоу
  5. Сравнить
  6. Маршмэллоу vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Маршмэллоу и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МедьМедь +223.3%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КалийКалий +5260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1950%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +2047.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1823.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +61700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 1.7µg 36.5µg 63%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.003mg 0.42mg 32%
Углеводы 81.3g 0g 27%
Белки 1.8g 14.37g 25%
Фосфор 8mg 164mg 22%
Жиры 0.2g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 8.378g 21%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.056g 2.419g 11%
Холин 0.1mg 61.8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.367g 9%
Витамин B3 0.078mg 1.5mg 9%
Калий 5mg 268mg 8%
Медь 0.097mg 0.03mg 7%
Калорийность 318kcal 186kcal 7%
Витамин B2 0.001mg 0.08mg 6%
Магний 2mg 26mg 6%
Витамин B5 0.005mg 0.25mg 5%
Железо 0.23mg 0.66mg 5%
Витамин E 0mg 0.73mg 5%
Витамин B1 0.001mg 0.06mg 5%
Цинк 0.04mg 0.4mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Чистые углеводы 81.2g 0g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 57.56g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Натрий 80mg 80mg 0%
Марганец 0.008mg 0.012mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0mg 0.161mg 0%
Треонин 0.035mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.168mg 0%
Лизин 0.077mg 1.32mg 0%
Метионин 0.015mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.561mg 0%
Валин 0.05mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +698.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6820%
Содержит больше ВодаВода +328.5%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10372.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2808.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.