Համեմատել Մարջորամ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 36.96mg | 572% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Մանգան | 5.433mg | 2.3mg | 136% |
| Կալցիում | 1990mg | 646mg | 134% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 14.6g | 103% |
| Folate, total | 274µg | 10µg | 66% |
| Վիտամին A | 403µg | 16µg | 43% |
| Մագնեզիում | 346mg | 170mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.65mg | 42% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 21mg | 34% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.91mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 9.78g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 440mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 16% | |
| Ցինկ | 3.6mg | 5.3mg | 15% |
| Ճարպեր | 7.04g | 15.9g | 14% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 17.6g | 10% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 3.15g | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 3.06mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 50.02g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.34mg | 4% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 337kcal | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 16mg | 3% |
| Կալիում | 1522mg | 1441mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.29mg | 2% |
| Սելեն | 4.5µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 22 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 35.42g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.586g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +940.4% |
