Համեմատել Մարջորամ և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +948.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3705% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4852.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2960% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6865.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1095.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +531.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5073.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2427.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1091.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 1.67mg | 1013% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 24.6µg | 498% |
| Մանգան | 5.433mg | 0.078mg | 233% |
| Կալցիում | 1990mg | 40mg | 195% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 3.2g | 148% |
| Նատրիում | 77mg | 2348mg | 99% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.023mg | 90% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.374mg | 84% |
| Մագնեզիում | 346mg | 33mg | 75% |
| Folate, total | 274µg | 23µg | 63% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 4.3mg | 52% |
| Կալիում | 1522mg | 40mg | 44% |
| Վիտամին A | 403µg | 7µg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 10mg | 42% |
| Ցինկ | 3.6mg | 0.32mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 0.304g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.018mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 0.652mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 2.36g | 21% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 4.89g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.139mg | 14% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 23kcal | 12% |
| Ճարպեր | 7.04g | 0.86g | 10% |
| Choline, total | 43.6mg | 6.5mg | 7% |
| Սելեն | 4.5µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 0.88mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 0.063g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.233g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.41g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +718.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +997.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1349% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
