Համեմատել Մարս և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +416.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 130% | |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 57% | |
| Պղինձ | 0.511mg | 57% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.406g | 51% |
| Երկաթ | 0.86mg | 4.44mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 43% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 10.7g | 35% |
| Մագնեզիում | 136mg | 32% | |
| Ցինկ | 3.28mg | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 30% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 2.43g | 26% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 21% | |
| Սելեն | 11.7µg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 14.57g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Կալիում | 388mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 8% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 338kcal | 7% |
| Նատրիում | 136mg | 8mg | 6% |
| Կալցիում | 90mg | 27mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 70.19g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 59.49g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 6.82g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.409mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0% | |
| Վալին | 0.681mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +695.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +548.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~70.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |