Համեմատել Մարս և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +455.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~73.48g
հավասար
Այլ
~2.3գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 1.943mg | 84% | |
| Սելեն | 37.7µg | 69% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 17.3g | 61% |
| Պղինձ | 0.498mg | 55% | |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 54% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 0.482g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 38% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 3.6mg | 34% |
| Մագնեզիում | 133mg | 32% | |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 29% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 2.3g | 26% |
| Ցինկ | 2.77mg | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 12.48g | 16% |
| Կալիում | 452mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 354kcal | 6% |
| Կալցիում | 90mg | 33mg | 6% |
| Նատրիում | 136mg | 12mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 73.48g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 0.8g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.848mg | 0% | |
| Լիզին | 0.465mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0% | |
| Վալին | 0.612mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
33%
Mineral Summary Score
8%
110%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գարի is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գարի is lower in Շաքար (difference - 58.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարի is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.169g)
Which food is lower in glycemic index?
Գարի is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Գարի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Գարի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գարի is relatively richer in vitamins