Համեմատել Մարս և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +708.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 792% | |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 651% | |
| Պղինձ | 4.294mg | 477% | |
| Սելեն | 66.5µg | 121% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 6.95mg | 76% |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 3.197g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 23% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 22% | |
| Մանգան | 0.49mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 11.62g | 20% |
| Խոլեստերին | 12mg | 71mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 16% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 199kcal | 14% |
| Մագնեզիում | 58mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 13% | |
| Նատրիում | 136mg | 417mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 12% | |
| Վիտամին A | 90µg | 10% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 12.58g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 8.77g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Folate, total | 31µg | 8% | |
| Կալիում | 244mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 5% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 3.8mg | 4% |
| Կալցիում | 90mg | 62mg | 3% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 11.62g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.638mg | 0% | |
| Լիզին | 0.582mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0% | |
| Վալին | 0.409mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3707.1% |
հավասար
Այլ
~2.31գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |