Համեմատել Մարս և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 3.04g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 8.295g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 174kcal | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 11.26g | 14% |
| Խոլեստերին | 12mg | 51mg | 13% |
| Վիտամին A | 120µg | 13% | |
| Կալցիում | 90mg | 207mg | 12% |
| Ցինկ | 1.16mg | 11% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 12.98g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.38mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 3% | |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Կալիում | 105mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.021mg | 2% | |
| Նատրիում | 136mg | 84mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 1% | |
| Վիտամին D | 10IU | 1% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 3.04g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 0.27g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.221mg | 0% | |
| Լիզին | 1.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.692mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4117.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
