Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղր և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղր vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1880.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7750%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +687.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3591.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2240.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4613.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3770%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 2% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 35.75 գ
Ֆրուկտոզա: 40.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.44 գ
Գալակտոզա: 3.1 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +1531.6%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.81g
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղր Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղր Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 0.42mg 21.14mg 259%
Վիտամին E 0mg 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.024mg 2.141mg 163%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 34.9g 139%
Վիտամին B2 0.038mg 1.23mg 92%
Պղինձ 0.036mg 0.713mg 75%
Վիտամին K 0µg 80.3µg 67%
Մանգան 0.08mg 1.59mg 66%
Կալիում 52mg 2280mg 66%
Վիտամին B3 0.121mg 10.06mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 7.766g 52%
Վիտամին B5 0.068mg 2.51mg 49%
Ֆոսֆոր 4mg 314mg 44%
Ֆրուկտոզա 40.94g 6.71g 43%
Մագնեզիում 2mg 178mg 42%
Ցինկ 0.22mg 4.33mg 37%
Վիտամին B1 0mg 0.33mg 28%
Սպիտակուցներ 0.3g 14.14g 28%
Կալցիում 6mg 229mg 22%
Ճարպեր 0g 12.89g 20%
Folate, total 2µg 49µg 12%
Հագեցած ճարպ 0g 2.14g 10%
Սելեն 0.8µg 6.3µg 10%
Ածխաջրեր 82.4g 53.99g 9%
Choline, total 2.2mg 51.5mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.695g 4%
Նատրիում 4mg 68mg 3%
Կալորիականություն 304kcal 282kcal 1%
Վիտամին C 0.5mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 82.2g 19.09g N/A
Շաքար 82.12g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.004mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.004mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.01mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.008mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0.61mg 0%
Վալին 0.009mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.001mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղր Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Մեղր
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
6%
Մեղր
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 71.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.14g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: