Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղր և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղր vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1880.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +687.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1880.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +687.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3591.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3591.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3770%
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3770%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +1531.6%
հավասար Սախարոզ - 0.81
44% 50% 2% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 35.75 գ
Ֆրուկտոզա: 40.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.44 գ
Գալակտոզա: 3.1 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +1531.6%
հավասար Սախարոզ - 0.81

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղր Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղր Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.2g 19.09g Մեղր
Սպիտակուցներ 0.3g 14.14g Պապրիկա
Ճարպեր 0g 12.89g Պապրիկա
Ածխաջրեր 82.4g 53.99g Մեղր
Կալորիականություն 304kcal 282kcal Մեղր
Ֆրուկտոզա 40.94g 6.71g Մեղր
Շաքար 82.12g 10.34g Պապրիկա
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 6mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 0.42mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 2mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 4mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 52mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 4mg 68mg Մեղր
Ցինկ 0.22mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.036mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 0.08mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 0.8µg 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 0IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.5mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.038mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.121mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.068mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.024mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 2µg 49µg Պապրիկա
Վիտամին K 0µg 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.004mg 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.004mg 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.008mg 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.01mg 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.008mg 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.001mg 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.011mg 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.009mg 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.001mg 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 0g 2.14g Մեղր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղր Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Մեղր
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
6%
Մեղր
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 71.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.14g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: