Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրաբլիթ և Hush puppies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրաբլիթ vs Hush puppies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 83% 13% 114% 22% 18% 81% 87% 29% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +250%
հավասար Երկաթ ~3.04mg
հավասար Սելեն ~15.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 14% 25% 0% 88% 77% 52% 21% 24% 24% 59% 67% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +169.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.357mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրաբլիթ Hush puppies DV% diff.
Կալցիում 71mg 278mg 21%
Վիտամին K 23.6µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 7.219g 20%
Մանգան 0.683mg 0.22mg 20%
Ֆոսֆոր 54mg 189mg 19%
Նատրիում 327mg 668mg 15%
Վիտամին B1 0.19mg 0.352mg 14%
Folate, total 33µg 89µg 14%
Պղինձ 0.195mg 0.066mg 14%
Վիտամին B2 0.162mg 0.332mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Մագնեզիում 70mg 24mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 3.263g 10%
Կալիում 439mg 144mg 9%
Հագեցած ճարպ 4.122g 2.108g 9%
Վիտամին E 1.26mg 8%
Սպիտակուցներ 3.9g 7.7g 8%
Վիտամին B3 1.738mg 2.782mg 7%
Վիտամին B6 0.19mg 0.102mg 7%
Choline, total 32.7mg 6%
Վիտամին B12 0.06µg 0.19µg 5%
Խոլեստերին 32mg 45mg 4%
Ճարպեր 16.4g 13.5g 4%
Վիտամին A 14µg 41µg 3%
Երկաթ 2.88mg 3.04mg 2%
Ցինկ 0.39mg 0.66mg 2%
Կալորիականություն 356kcal 337kcal 1%
Սելեն 16.3µg 15.8µg 1%
Ածխաջրեր 49.2g 46g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 49.2g 43.2g N/A
Շաքար 2.03g N/A
Վիտամին B5 0.375mg 0.357mg 0%
Տրիպտոֆան 0.047mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.124mg 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.151mg 0.321mg 0%
Լեյցին 0.279mg 0.71mg 0%
Լիզին 0.131mg 0.31mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.169mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.382mg 0%
Վալին 0.173mg 0.388mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.197mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
8% 14% 46% 29% 4%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 13.5 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 29 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52%
հավասար Ածխաջրեր ~46g
հավասար Ջուր ~29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Hush puppies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: