Համեմատել Մեղրաբլիթ և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +288.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 32mg | 221mg | 63% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.75µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.428mg | 20% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.24mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 1.422g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 173mg | 17% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 1.116mg | 15% |
| Մագնեզիում | 70mg | 12mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 10.6g | 13% |
| Ճարպեր | 16.4g | 9.1g | 11% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.095mg | 11% |
| Կալիում | 439mg | 113mg | 10% |
| Երկաթ | 2.88mg | 3.58mg | 9% |
| Սելեն | 16.3µg | 21.1µg | 9% |
| Նատրիում | 327mg | 147mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.284mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 3.754g | 8% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.14mg | 7% |
| Folate, total | 33µg | 60µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.122mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 3.069g | 5% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 59.7g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալցիում | 71mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 2.104mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 365kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.5% |
