Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրաբլիթ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրաբլիթ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.3%
հավասար Մանգան - 0.637
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.3%
հավասար Մանգան - 0.637

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.39
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +925%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.3%
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +925%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղրաբլիթ Աղի կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրաբլիթ Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.2g 79.6g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 3.9g 10.5g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 16.4g 1.6g Մեղրաբլիթ
Ածխաջրեր 49.2g 82.3g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 356kcal 393kcal Աղի կրեկեր
Շաքար 0.38g Մեղրաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Աղի կրեկեր
Կալցիում 71mg 22mg Մեղրաբլիթ
Երկաթ 2.88mg 7.72mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 70mg 26mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 54mg 113mg Աղի կրեկեր
Կալիում 439mg 115mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 327mg 849mg Մեղրաբլիթ
Ցինկ 0.39mg 0.94mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.195mg 0.145mg Մեղրաբլիթ
Մանգան 0.683mg 0.637mg Մեղրաբլիթ
Սելեն 16.3µg 21.4µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 48IU 0IU Մեղրաբլիթ
Վիտամին A, RAE 14µg 0µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին E 0.12mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0.1mg 0mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B1 0.19mg 0.518mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.162mg 0.59mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 1.738mg 5.714mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.375mg 0.39mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.19mg 0.085mg Մեղրաբլիթ
Folate, total 33µg 124µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.06µg 0µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին K 4.9µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.047mg 0.138mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.124mg 0.287mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.151mg 0.378mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.279mg 0.716mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.131mg 0.29mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.08mg 0.18mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.514mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.173mg 0.439mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.087mg 0.224mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 32mg 0mg Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 4.122g 0.244g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Մեղրաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 0.142g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 0.685g Մեղրաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղրաբլիթ Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մեղրաբլիթ
44%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
54%
Մեղրաբլիթ
76%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 522mg)
Which food is cheaper?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.878g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: