Համեմատել Մեղրաբլիթ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

5

Աղի կրեկեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+281.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.3%

հավասար Մանգան ~0.637mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

4

Աղի կրեկեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.39mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.88mg	7.72mg	61%
Վիտամին B2	0.162mg	0.59mg	33%
Վիտամին B1	0.19mg	0.518mg	27%
Վիտամին B3	1.738mg	5.714mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	0.685g	24%
Ճարպեր	16.4g	1.6g	23%
Folate, total	33µg	124µg	23%
Նատրիում	327mg	849mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.122g	0.244g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	0.142g	17%
Սպիտակուցներ	3.9g	10.5g	13%
Բջջանյութ(Fiber)		2.7g	11%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Ածխաջրեր	49.2g	82.3g	11%
Կալիում	439mg	115mg	10%
Մագնեզիում	70mg	26mg	10%
Սելեն	16.3µg	21.4µg	9%
Վիտամին B6	0.19mg	0.085mg	8%
Ֆոսֆոր	54mg	113mg	8%
Պղինձ	0.195mg	0.145mg	6%
Ցինկ	0.39mg	0.94mg	5%
Կալցիում	71mg	22mg	5%
Choline, total		19.6mg	4%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Կալորիականություն	356kcal	393kcal	2%
Մանգան	0.683mg	0.637mg	2%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	79.6g	N/A
Շաքար		0.38g	N/A
Վիտամին B5	0.375mg	0.39mg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.287mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.378mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.716mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.18mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.514mg	0%
Վալին	0.173mg	0.439mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.224mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Աղի կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 1.6 գ

Ածխաջրեր: 82.3 գ

Ջուր: 3.4 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+925%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Աղի կրեկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+515.5%