Համեմատել Մեղրաբլիթ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

5

Աղի կրեկեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+281.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.3%

հավասար Մանգան ~0.637mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

4

Աղի կրեկեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.39mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.88mg	7.72mg	61%
Վիտամին B2	0.162mg	0.59mg	33%
Վիտամին B1	0.19mg	0.518mg	27%
Վիտամին B3	1.738mg	5.714mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	0.685g	24%
Ճարպեր	16.4g	1.6g	23%
Նատրիում	327mg	849mg	23%
Folate, total	33µg	124µg	23%
Հագեցած ճարպ	4.122g	0.244g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	0.142g	17%
Սպիտակուցներ	3.9g	10.5g	13%
Ածխաջրեր	49.2g	82.3g	11%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.7g	11%
Մագնեզիում	70mg	26mg	10%
Կալիում	439mg	115mg	10%
Սելեն	16.3µg	21.4µg	9%
Ֆոսֆոր	54mg	113mg	8%
Վիտամին B6	0.19mg	0.085mg	8%
Պղինձ	0.195mg	0.145mg	6%
Կալցիում	71mg	22mg	5%
Ցինկ	0.39mg	0.94mg	5%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Choline, total		19.6mg	4%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Կալորիականություն	356kcal	393kcal	2%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Մանգան	0.683mg	0.637mg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	374kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.4	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	79.6g	N/A
Շաքար		0.38g	N/A
Վիտամին B5	0.375mg	0.39mg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.287mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.378mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.716mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.18mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.514mg	0%
Վալին	0.173mg	0.439mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.224mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Աղի կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 1.6 գ

Ածխաջրեր: 82.3 գ

Ջուր: 3.4 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+925%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+723.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Աղի կրեկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+515.5%