Համեմատել Մեղրաբլիթ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.3µg | 30% | |
| Երկաթ | 2.88mg | 0.89mg | 25% |
| Ճարպեր | 16.4g | 1.8g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 0.888g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 0.259g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 0.302g | 17% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.357mg | 14% |
| Մագնեզիում | 70mg | 21mg | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 0mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 133mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.043mg | 11% |
| Կալիում | 439mg | 131mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 7.7g | 8% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.129mg | 7% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 235kcal | 6% |
| Նատրիում | 327mg | 464mg | 6% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.7mg | 3% |
| Կալցիում | 71mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 46g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.181mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.154mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.566mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.446mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.04µg | 1% |
| Folate, total | 33µg | 37µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 43.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.17mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
