Համեմատել Մեղրաբլիթ և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

9

Լիմոնով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+575.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+433.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-26%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

5

Լիմոնով կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.159mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.88mg	1mg	24%
Մանգան	0.683mg	0.128mg	24%
Պղինձ	0.195mg	0.042mg	17%
Մագնեզիում	70mg	6mg	15%
Վիտամին B6	0.19mg	0.027mg	13%
Կալիում	439mg	65mg	11%
Սելեն	16.3µg	11.6µg	9%
Խոլեստերին	32mg	53mg	7%
Կալցիում	71mg	12mg	6%
Վիտամին B1	0.19mg	0.118mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	3.331g	6%
Ճարպեր	16.4g	12.9g	5%
Վիտամին B3	1.738mg	0.944mg	5%
Կալորիականություն	356kcal	285kcal	4%
Վիտամին C	0.1mg	3.3mg	4%
Նատրիում	327mg	242mg	4%
Հագեցած ճարպ	4.122g	3.185g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	5.582g	4%
Ածխաջրեր	49.2g	39.1g	3%
Վիտամին A	14µg	43µg	3%
Վիտամին B5	0.375mg	0.214mg	3%
Վիտամին B12	0.06µg	0.12µg	3%
Ֆոսֆոր	54mg	42mg	2%
Folate, total	33µg	25µg	2%
Ցինկ	0.39mg	0.28mg	1%
Սպիտակուցներ	3.9g	3.8g	0%
Protein per 100 calories	1.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	750kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	39.1g	N/A
Վիտամին B2	0.162mg	0.159mg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.092mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.194mg	0%
Վալին	0.173mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+54.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Լիմոնով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.6%