Համեմատել Մեղրաբլիթ և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +259.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.88mg | 0.42mg | 31% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.19mg | 21% |
| Սելեն | 16.3µg | 6.1µg | 19% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.03mg | 18% |
| Մագնեզիում | 70mg | 9mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.04mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.025mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.046mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 3.267g | 10% |
| Խոլեստերին | 32mg | 6mg | 9% |
| Կալիում | 439mg | 149mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.33mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 2.044g | 9% |
| Ճարպեր | 16.4g | 11.2g | 8% |
| Նատրիում | 327mg | 135mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.22µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 5.315g | 7% |
| Լիզին | 0.131mg | 153mg | 7% |
| Կալցիում | 71mg | 15mg | 6% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 274kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 41.1g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 33mg | 3% |
| Choline, total | 17.4mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.7mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 3.3g | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 6µg | 1% |
| Folate, total | 33µg | 28µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 25.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.1% |
