Համեմատել Մեղրաբլիթ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

10

Խորովածի սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1153.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

8

Խորովածի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	327mg	1027mg	30%
Երկաթ	2.88mg	0.64mg	28%
Սելեն	16.3µg	1.3µg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	0.101g	27%
Մանգան	0.683mg	0.126mg	24%
Ճարպեր	16.4g	0.63g	24%
Հագեցած ճարպ	4.122g	0.045g	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	0.082g	18%
Մագնեզիում	70mg	13mg	14%
Պղինձ	0.195mg	0.072mg	14%
Վիտամին B1	0.19mg	0.023mg	14%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Վիտամին B6	0.19mg	0.075mg	9%
Կալորիականություն	356kcal	172kcal	9%
Folate, total	33µg	2µg	8%
Վիտամին B2	0.162mg	0.056mg	8%
Վիտամին B3	1.738mg	0.597mg	7%
Սպիտակուցներ	3.9g	0.82g	6%
Կալիում	439mg	232mg	6%
Ֆոսֆոր	54mg	20mg	5%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		0.9g	4%
Վիտամին B5	0.375mg	0.164mg	4%
Կալցիում	71mg	33mg	4%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Ածխաջրեր	49.2g	40.77g	3%
Ցինկ	0.39mg	0.17mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին C	0.1mg	0.6mg	1%
Choline, total		7.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	39.87g	N/A
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին A	14µg	11µg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg		0%
Տրեոնին	0.124mg		0%
Իզոլեյցին	0.151mg		0%
Լեյցին	0.279mg		0%
Լիզին	0.131mg		0%
Մեթիոնին	0.08mg		0%
Ֆենիլալանին	0.195mg		0%
Վալին	0.173mg		0%
Հիստիդին	0.087mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2503.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8587.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4074.3%