Համեմատել Մեղրաբլիթ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

2

Կորեկի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+574.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+427.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

4

Կորեկի ալյուր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.195mg	0.535mg	38%
Ֆոսֆոր	54mg	285mg	33%
Սելեն	16.3µg	32.7µg	30%
Օսլա		69.88g	29%
Վիտամին B3	1.738mg	6.02mg	27%
Ցինկ	0.39mg	2.63mg	20%
Ճարպեր	16.4g	4.25g	19%
Վիտամին B1	0.19mg	0.413mg	19%
Վիտամին B5	0.375mg	1.267mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	0.924g	16%
Հագեցած ճարպ	4.122g	0.536g	16%
Սպիտակուցներ	3.9g	10.75g	14%
Մանգան	0.683mg	1.002mg	14%
Նատրիում	327mg	4mg	14%
Վիտամին B6	0.19mg	0.372mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)		3.5g	14%
Երկաթ	2.88mg	3.94mg	13%
Մագնեզիում	70mg	119mg	12%
Խոլեստերին	32mg		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	2.618g	11%
Ածխաջրեր	49.2g	75.12g	9%
Վիտամին B2	0.162mg	0.073mg	7%
Կալիում	439mg	224mg	6%
Կալցիում	71mg	14mg	6%
Վիտամին B12	0.06µg		3%
Վիտամին A	14µg		2%
Folate, total	33µg	42µg	2%
Կալորիականություն	356kcal	382kcal	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	71.62g	N/A
Շաքար		1.66g	N/A
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.473mg	0%
Լեյցին	0.279mg	1.537mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.675mg	0%
Վալին	0.173mg	0.584mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.257mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.549g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+285.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+223%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+671%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61%