Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրաբլիթ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրաբլիթ vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.9%
հավասար Նատրիում - 315
հավասար Պղինձ - 0.207
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.9%
հավասար Նատրիում - 315
հավասար Պղինձ - 0.207

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.9%
հավասար Ճարպեր - 15.1
հավասար Ածխաջրեր - 53.4
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.9%
հավասար Ճարպեր - 15.1
հավասար Ածխաջրեր - 53.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.7%
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղրաբլիթ Շոկոլադե թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրաբլիթ Շոկոլադե թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.2g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 3.9g 5.3g Շոկոլադե թխվածք
Ճարպեր 16.4g 15.1g Մեղրաբլիթ
Ածխաջրեր 49.2g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Կալորիականություն 356kcal 371kcal Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 71mg 60mg Մեղրաբլիթ
Երկաթ 2.88mg 1.61mg Մեղրաբլիթ
Մագնեզիում 70mg 32mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 54mg 106mg Շոկոլադե թխվածք
Կալիում 439mg 140mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 327mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 0.39mg 0.69mg Շոկոլադե թխվածք
Պղինձ 0.195mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.683mg 0.28mg Մեղրաբլիթ
Սելեն 16.3µg 11.9µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին A 48IU 140IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A, RAE 14µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին C 0.1mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B1 0.19mg 0.141mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B2 0.162mg 0.213mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B3 1.738mg 1.137mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B5 0.375mg 0.304mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B6 0.19mg 0.041mg Մեղրաբլիթ
Folate, total 33µg 27µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B12 0.06µg 0.16µg Շոկոլադե թխվածք
Տրիպտոֆան 0.047mg 0.068mg Շոկոլադե թխվածք
Տրեոնին 0.124mg 0.202mg Շոկոլադե թխվածք
Իզոլեյցին 0.151mg 0.24mg Շոկոլադե թխվածք
Լեյցին 0.279mg 0.407mg Շոկոլադե թխվածք
Լիզին 0.131mg 0.268mg Շոկոլադե թխվածք
Մեթիոնին 0.08mg 0.116mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.265mg Շոկոլադե թխվածք
Վալին 0.173mg 0.283mg Շոկոլադե թխվածք
Հիստիդին 0.087mg 0.12mg Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 32mg 58mg Մեղրաբլիթ
Հագեցած ճարպ 4.122g 5.43g Մեղրաբլիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.005g Շոկոլադե թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 6.039g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 2.761g Մեղրաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղրաբլիթ Շոկոլադե թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մեղրաբլիթ
15%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
54%
Մեղրաբլիթ
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.308g)
Which food is richer in minerals?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: