Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +314%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +495%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.9%
հավասար Կալիում - 153
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +314%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +495%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.9%
հավասար Կալիում - 153

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.4%
հավասար Ջուր - 25.3
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.4%
հավասար Ջուր - 25.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.4%
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Կեքս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 57.9g Կեքս
Սպիտակուցներ 5.3g 2.9g Շոկոլադե թխվածք
Ճարպեր 15.1g 9.1g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 53.4g 61.6g Կեքս
Կալորիականություն 371kcal 324kcal Շոկոլադե թխվածք
Շաքար 27.42g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.7g Կեքս
Կալցիում 60mg 33mg Շոկոլադե թխվածք
Երկաթ 1.61mg 2.07mg Կեքս
Մագնեզիում 32mg 16mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 106mg 52mg Շոկոլադե թխվածք
Կալիում 140mg 153mg Կեքս
Նատրիում 315mg 101mg Կեքս
Ցինկ 0.69mg 0.27mg Շոկոլադե թխվածք
Պղինձ 0.207mg 0.05mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.28mg 0.22mg Շոկոլադե թխվածք
Սելեն 11.9µg 2µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A 140IU 22IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A, RAE 7µg Կեքս
Վիտամին E 0.9mg Կեքս
Վիտամին C 0.2mg 0.5mg Կեքս
Վիտամին B1 0.141mg 0.05mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B2 0.213mg 0.099mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B3 1.137mg 0.791mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B5 0.304mg 0.226mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B6 0.041mg 0.046mg Կեքս
Folate, total 27µg 20µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B12 0.16µg 0.01µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին K 1.5µg Կեքս
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.042mg Շոկոլադե թխվածք
Տրեոնին 0.202mg 0.102mg Շոկոլադե թխվածք
Իզոլեյցին 0.24mg 0.121mg Շոկոլադե թխվածք
Լեյցին 0.407mg 0.206mg Շոկոլադե թխվածք
Լիզին 0.268mg 0.121mg Շոկոլադե թխվածք
Մեթիոնին 0.116mg 0.059mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.14mg Շոկոլադե թխվածք
Վալին 0.283mg 0.144mg Շոկոլադե թխվածք
Հիստիդին 0.12mg 0.071mg Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 58mg 5mg Կեքս
Հագեցած ճարպ 5.43g 1.048g Կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.001g Շոկոլադե թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 4.2g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 3.323g Կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Շոկոլադե թխվածք
10%
Կեքս
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
21%
Կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 27.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 214mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.382g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: