Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Մարմարե կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.4%
հավասար Երկաթ - 1.62
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.4%
հավասար Երկաթ - 1.62

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +687.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.8%
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +687.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.9%
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.779 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Մարմարե կեքս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Մարմարե կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 76.6g Մարմարե կեքս
Սպիտակուցներ 5.3g 3.4g Շոկոլադե թխվածք
Ճարպեր 15.1g 11.7g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 53.4g 79.5g Մարմարե կեքս
Կալորիականություն 371kcal 416kcal Մարմարե կեքս
Շաքար 35.71g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.9g Մարմարե կեքս
Կալցիում 60mg 76mg Մարմարե կեքս
Երկաթ 1.61mg 1.62mg Մարմարե կեքս
Մագնեզիում 32mg 18mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 106mg 275mg Մարմարե կեքս
Կալիում 140mg 123mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 315mg 519mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 0.69mg 0.35mg Շոկոլադե թխվածք
Պղինձ 0.207mg 0.135mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.28mg 0.139mg Շոկոլադե թխվածք
Սելեն 11.9µg 2.6µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A 140IU 2IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A, RAE 1µg Մարմարե կեքս
Վիտամին E 0.85mg Մարմարե կեքս
Վիտամին C 0.2mg 0mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B1 0.141mg 0.181mg Մարմարե կեքս
Վիտամին B2 0.213mg 0.13mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B3 1.137mg 1.546mg Մարմարե կեքս
Վիտամին B5 0.304mg 0.096mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B6 0.041mg 0.025mg Շոկոլադե թխվածք
Folate, total 27µg 36µg Մարմարե կեքս
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին K 2.8µg Մարմարե կեքս
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.049mg Շոկոլադե թխվածք
Տրեոնին 0.202mg 0.105mg Շոկոլադե թխվածք
Իզոլեյցին 0.24mg 0.127mg Շոկոլադե թխվածք
Լեյցին 0.407mg 0.22mg Շոկոլադե թխվածք
Լիզին 0.268mg 0.133mg Շոկոլադե թխվածք
Մեթիոնին 0.116mg 0.049mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.158mg Շոկոլադե թխվածք
Վալին 0.283mg 0.164mg Շոկոլադե թխվածք
Հիստիդին 0.12mg 0.065mg Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 58mg 0mg Մարմարե կեքս
Հագեցած ճարպ 5.43g 2.45g Մարմարե կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Շոկոլադե թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 4.75g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 3.779g Մարմարե կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Մարմարե կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Շոկոլադե թխվածք
14%
Մարմարե կեքս
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
38%
Մարմարե կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 35.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 204mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: