Համեմատել Մեղրաբլիթ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

7

Ձկիան սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+158.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

3

Ձկիան սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.4%

հավասար Վիտամին B5 ~0.37mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.06µg	0.68µg	26%
Մանգան	0.683mg	0.264mg	18%
Երկաթ	2.88mg	1.5mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	6.257g	14%
Պղինձ	0.195mg	0.075mg	13%
Սպիտակուցներ	3.9g	10.29g	13%
Նատրիում	327mg	602mg	12%
Մագնեզիում	70mg	25mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	2.595g	11%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Հագեցած ճարպ	4.122g	1.949g	10%
Վիտամին B6	0.19mg	0.07mg	9%
Ֆոսֆոր	54mg	116mg	9%
Ածխաջրեր	49.2g	26.69g	8%
Կալիում	439mg	206mg	7%
Ճարպեր	16.4g	12.45g	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Կալորիականություն	356kcal	257kcal	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		1g	4%
Սելեն	16.3µg	18µg	3%
Վիտամին B3	1.738mg	2.15mg	3%
Կալցիում	71mg	37mg	3%
Folate, total	33µg	46µg	3%
Վիտամին B1	0.19mg	0.21mg	2%
Վիտամին B2	0.162mg	0.14mg	2%
Վիտամին C	0.1mg	1.8mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Խոլեստերին	32mg	35mg	1%
Վիտամին A	14µg	6µg	1%
Ցինկ	0.39mg	0.49mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Վիտամին B5	0.375mg	0.37mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg		0%
Տրեոնին	0.124mg		0%
Իզոլեյցին	0.151mg		0%
Լեյցին	0.279mg		0%
Լիզին	0.131mg		0%
Մեթիոնին	0.08mg		0%
Ֆենիլալանին	0.195mg		0%
Վալին	0.173mg		0%
Հիստիդին	0.087mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+174.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.4%