Համեմատել Մեղրաբլիթ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

0

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+666.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46.6%

հավասար Մագնեզիում ~77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

4

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+770.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.19mg	1.654mg	113%
Ֆոսֆոր	54mg	414mg	51%
Պղինձ	0.195mg	0.533mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)		9g	36%
Երկաթ	2.88mg	5.65mg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	0.178g	27%
Սպիտակուցներ	3.9g	16.55g	25%
Ցինկ	0.39mg	2.99mg	24%
Ճարպեր	16.4g	0.73g	24%
Կալիում	439mg	1193mg	22%
Վիտամին B1	0.19mg	0.435mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	0.115g	18%
Հագեցած ճարպ	4.122g	0.249g	18%
Սելեն	16.3µg	23.9µg	14%
Մանգան	0.683mg	0.979mg	13%
Choline, total		67.5mg	12%
Նատրիում	327mg	60mg	12%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Ածխաջրեր	49.2g	72.73g	8%
Վիտամին B5	0.375mg	0.743mg	7%
Վիտամին B3	1.738mg	0.796mg	6%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Folate, total	33µg	47µg	4%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Վիտամին B2	0.162mg	0.141mg	2%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Մագնեզիում	70mg	77mg	2%
Կալորիականություն	356kcal	331kcal	1%
Կալցիում	71mg	79mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.525mg	0%
Վալին	0.173mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+334.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6094.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2268.5%