Համեմատել Մեղրաբլիթ և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.3µg | 46.2µg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 190mg | 19% |
| Կալցիում | 71mg | 255mg | 18% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.265mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 6.785g | 17% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.062mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.347mg | 14% |
| Խոլեստերին | 32mg | 69mg | 12% |
| Մագնեզիում | 70mg | 19mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.056mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 3.521g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 7.9g | 8% |
| Կալիում | 439mg | 159mg | 8% |
| Նատրիում | 327mg | 511mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.25µg | 8% |
| Երկաթ | 2.88mg | 2.31mg | 7% |
| Վիտամին A | 14µg | 65µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.263mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 2.866g | 6% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 32.9g | 5% |
| Ճարպեր | 16.4g | 14.1g | 4% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 291kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.68mg | 3% |
| Folate, total | 33µg | 46µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 2.073mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.485mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 32.9g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.9% |
