Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1449%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Կարտոֆիլ DV% diff.
Մանգան 3.098mg 0.2mg 126%
Folate, total 215µg 15µg 50%
Կալցիում 275mg 12mg 26%
Վիտամին B2 0.348mg 0.032mg 24%
Մագնեզիում 121mg 23mg 23%
Վիտամին C 3.6mg 19.7mg 18%
Երկաթ 1.88mg 0.81mg 13%
Վիտամին B6 0.152mg 0.298mg 11%
Պղինձ 0.19mg 0.11mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.1g 7%
Ցինկ 1.1mg 0.3mg 7%
Օսլա 15.29g 6%
Կալիում 633mg 425mg 6%
Ֆոսֆոր 86mg 57mg 4%
Վիտամին B1 0.028mg 0.081mg 4%
Սպիտակուցներ 0.33g 2.05g 3%
Ածխաջրեր 7.44g 17.49g 3%
Վիտամին B3 0.639mg 1.061mg 3%
Վիտամին B5 0.179mg 0.295mg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Կալորիականություն 32kcal 77kcal 2%
Նատրիում 43mg 6mg 2%
Սելեն 0.9µg 0.4µg 1%
Ճարպեր 0.52g 0.09g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 15.39g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0%
Լիզին 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0%
Վալին 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +135.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: