Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1449%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1449%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135.1%
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 15.39g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 0.33g 2.05g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.52g 0.09g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 7.44g 17.49g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 32kcal 77kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.1g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 275mg 12mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.88mg 0.81mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 121mg 23mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 86mg 57mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 425mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 43mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 1.1mg 0.3mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.19mg 0.11mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 3.098mg 0.2mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 0.4µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 57IU 2IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին E 0.01mg Կարտոֆիլ
Վիտամին C 3.6mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.028mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.348mg 0.032mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.639mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.179mg 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.152mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 215µg 15µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 2µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.025g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g Կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մեքսիկական թեյ
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: