Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +587.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1603.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +787.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +159.1%
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 3.098mg 21.306mg 792%
Folate, total 215µg 557µg 86%
Պղինձ 0.19mg 0.656mg 52%
Սպիտակուցներ 0.33g 20.47g 40%
Վիտամին B1 0.028mg 0.477mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 12.2g 34%
Երկաթ 1.88mg 4.31mg 30%
Վիտամին B6 0.152mg 0.535mg 29%
Վիտամին B5 0.179mg 1.588mg 28%
Ֆոսֆոր 86mg 252mg 24%
Կալցիում 275mg 57mg 22%
Ածխաջրեր 7.44g 62.95g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 18%
Choline, total 99.3mg 18%
Կալորիականություն 32kcal 378kcal 17%
Ցինկ 1.1mg 2.76mg 15%
Վիտամին B2 0.348mg 0.212mg 10%
Մագնեզիում 121mg 79mg 10%
Ճարպեր 0.52g 6.04g 8%
Վիտամին K 9µg 8%
Վիտամին B3 0.639mg 1.541mg 6%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.603g 3%
Կալիում 633mg 718mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 3%
Սելեն 0.9µg 0µg 2%
Նատրիում 43mg 24mg 1%
Վիտամին C 3.6mg 4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 50.75g N/A
Շաքար 10.7g N/A
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0%
Վալին 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1061.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6103%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1061.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +746.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: