Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +490.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9833.3%
հավասար Մանգան ~3.012mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Ցորեն DV% diff.
Սելեն 0.9µg 89.4µg 161%
Ֆոսֆոր 86mg 508mg 60%
Folate, total 215µg 43µg 43%
Պղինձ 0.19mg 0.553mg 40%
Վիտամին B3 0.639mg 6.738mg 38%
Վիտամին B1 0.028mg 0.419mg 33%
Ցինկ 1.1mg 4.16mg 28%
Սպիտակուցներ 0.33g 13.68g 27%
Կալցիում 275mg 34mg 24%
Վիտամին B6 0.152mg 0.419mg 21%
Ածխաջրեր 7.44g 71.13g 21%
Երկաթ 1.88mg 3.52mg 21%
Վիտամին B2 0.348mg 0.121mg 17%
Վիտամին B5 0.179mg 0.935mg 15%
Կալորիականություն 32kcal 339kcal 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 7%
Կալիում 633mg 431mg 6%
Մագնեզիում 121mg 144mg 5%
Վիտամին C 3.6mg 0mg 4%
Մանգան 3.098mg 3.012mg 4%
Ճարպեր 0.52g 2.47g 3%
Նատրիում 43mg 2mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.454g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 71.13g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0%
Լիզին 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4045.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +856%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: