Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական տակո և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական տակո vs McDonald's Filet-O-Fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +177.2%
հավասար Կալիում ~220mg
հավասար Նատրիում ~434mg
հավասար Մանգան ~0.262mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 7.9% 12% 3% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +322%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.5%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.005g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Օսլա: 14.78 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
3% 27% 53% 5% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.93 գ
Լակտոզա: 0.2 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական տակո McDonald's Filet-O-Fish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական տակո McDonald's Filet-O-Fish Opinion
Կալորիականություն 226kcal 282kcal McDonald's Filet-O-Fish
Սպիտակուցներ 8.86g 11.26g McDonald's Filet-O-Fish
Ճարպեր 12.7g 14.64g McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին C 0.4mg 0.3mg Մեքսիկական տակո
Զուտ ածխաջրեր 15.95g 24.99g McDonald's Filet-O-Fish
Ածխաջրեր 19.85g 26.39g McDonald's Filet-O-Fish
Խոլեստերին 28mg 32mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին D 4IU Մեքսիկական տակո
Մագնեզիում 32mg 27mg Մեքսիկական տակո
Կալցիում 89mg 120mg McDonald's Filet-O-Fish
Կալիում 209mg 220mg McDonald's Filet-O-Fish
Երկաթ 1.19mg 1.56mg McDonald's Filet-O-Fish
Շաքար 0.9g 3.67g Մեքսիկական տակո
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 1.4g Մեքսիկական տակո
Պղինձ 0.077mg 0.066mg Մեքսիկական տակո
Ցինկ 1.75mg 0.58mg Մեքսիկական տակո
Օսլա 14.78g Մեքսիկական տակո
Ֆոսֆոր 178mg 137mg Մեքսիկական տակո
Նատրիում 397mg 434mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին A 131IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին A 20µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին E 0.6mg 1.17mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մեքսիկական տակո
Մանգան 0.249mg 0.262mg McDonald's Filet-O-Fish
Սելեն 9.2µg 25.5µg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B1 0.05mg 0.211mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B2 0.06mg 0.13mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B3 1.65mg 2.22mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B6 0.09mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B12 0.93µg 1.08µg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին K 15.3µg 4.9µg Մեքսիկական տակո
Folate, total 19µg 21µg McDonald's Filet-O-Fish
Տրանս ճարպ 0.467g 0.128g McDonald's Filet-O-Fish
Choline, total 32mg Մեքսիկական տակո
Հագեցած ճարպ 4.384g 2.833g McDonald's Filet-O-Fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 4.005g Մեքսիկական տակո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042g 5.952g McDonald's Filet-O-Fish
Ֆրուկտոզա 0.3g 1.93g McDonald's Filet-O-Fish
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.03g McDonald's Filet-O-Fish
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.061g McDonald's Filet-O-Fish
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g 0.614g McDonald's Filet-O-Fish
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.005g Մեքսիկական տակո
20:3 n-3 0.001g 0g Մեքսիկական տակո
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.024g McDonald's Filet-O-Fish
20:3 n-6 0.011g 0.006g Մեքսիկական տակո
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.007g McDonald's Filet-O-Fish
18:2 n-6 c,c 2.708g 5.106g McDonald's Filet-O-Fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական տակո McDonald's Filet-O-Fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մեքսիկական տակո
24%
McDonald's Filet-O-Fish
Mineral Summary Score
40%
Մեքսիկական տակո
46%
McDonald's Filet-O-Fish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Շաքար (difference - 2.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.551g)
Which food is lower in glycemic index?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: