Համեմատել Մեքսիկական տակո և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.2µg | 25.5µg | 30% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.614g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 5.952g | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 5.106g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.211mg | 13% |
| Ցինկ | 1.75mg | 0.58mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.4g | 10% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 4.9µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.384g | 2.833g | 7% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 137mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 1.08µg | 6% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 11.26g | 5% |
| Երկաթ | 1.19mg | 1.56mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 1.17mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 2.22mg | 4% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 282kcal | 3% |
| Ճարպեր | 12.7g | 14.64g | 3% |
| Կալցիում | 89mg | 120mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.85g | 26.39g | 2% |
| Նատրիում | 397mg | 434mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 1.93g | 2% |
| Խոլեստերին | 28mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 27mg | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.066mg | 1% |
| Մանգան | 0.249mg | 0.262mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 21µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 4.005g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.95g | 24.99g | N/A |
| Կալիում | 209mg | 220mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 3.67g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | 0.128g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.03g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.061g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.005g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +543.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
