Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Մեքսիկական տակո
  5. Compare
  6. Մեքսիկական տակո vs. Դդում

Համեմատել Մեքսիկական տակո և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական տակո vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
7
:
3
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +446.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.9%
Մեքսիկական տակո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Դդում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +446.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
7
:
5
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
Մեքսիկական տակո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 18% 39%
Դդում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
4
:
1
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +786%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.6%
Մեքսիկական տակո
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Դդում
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +786%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
2
:
1
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60740%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Մեքսիկական տակո
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.042 գ
Դդում
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60740%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական տակո Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական տակո Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.95g 6g Մեքսիկական տակո
Սպիտակուցներ 8.86g 1g Մեքսիկական տակո
Ճարպեր 12.7g 0.1g Մեքսիկական տակո
Ածխաջրեր 19.85g 6.5g Մեքսիկական տակո
Կալորիականություն 226kcal 26kcal Մեքսիկական տակո
Օսլա 14.78g Մեքսիկական տակո
Ֆրուկտոզա 0.3g Մեքսիկական տակո
Շաքար 0.9g 2.76g Մեքսիկական տակո
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 0.5g Մեքսիկական տակո
Կալցիում 89mg 21mg Մեքսիկական տակո
Երկաթ 1.19mg 0.8mg Մեքսիկական տակո
Մագնեզիում 32mg 12mg Մեքսիկական տակո
Ֆոսֆոր 178mg 44mg Մեքսիկական տակո
Կալիում 209mg 340mg Դդում
Նատրիում 397mg 1mg Դդում
Ցինկ 1.75mg 0.32mg Մեքսիկական տակո
Պղինձ 0.077mg 0.127mg Դդում
Մանգան 0.249mg 0.125mg Մեքսիկական տակո
Սելեն 9.2µg 0.3µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին A 131IU 8513IU Դդում
Վիտամին A, RAE 20µg 426µg Դդում
Վիտամին E 0.6mg 1.06mg Դդում
Վիտամին D 4IU 0IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին C 0.4mg 9mg Դդում
Վիտամին B1 0.05mg 0.05mg
Վիտամին B2 0.06mg 0.11mg Դդում
Վիտամին B3 1.65mg 0.6mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B5 0.298mg Դդում
Վիտամին B6 0.09mg 0.061mg Մեքսիկական տակո
Folate, total 19µg 16µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B12 0.93µg 0µg Մեքսիկական տակո
Choline, total 32mg 8.2mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին K 15.3µg 1.1µg Մեքսիկական տակո
Տրիպտոֆան 0.012mg Դդում
Տրեոնին 0.029mg Դդում
Իզոլեյցին 0.031mg Դդում
Լեյցին 0.046mg Դդում
Լիզին 0.054mg Դդում
Մեթիոնին 0.011mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.032mg Դդում
Վալին 0.035mg Դդում
Հիստիդին 0.016mg Դդում
Խոլեստերին 28mg 0mg Դդում
Տրանս ճարպ 0.467g 0g Դդում
Հագեցած ճարպ 4.384g 0.052g Դդում
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Մեքսիկական տակո
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Մեքսիկական տակո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 0.013g Մեքսիկական տակո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042g 0.005g Մեքսիկական տակո
20:2 n-6 c,c 0.004g Մեքսիկական տակո
18:2 n-6 c,c 2.708g Մեքսիկական տակո
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Մեքսիկական տակո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Մեքսիկական տակո
20:3 n-3 0.001g Մեքսիկական տակո
20:3 n-6 0.011g Մեքսիկական տակո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական տակո Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մեքսիկական տակո
51%
Դդում
Mineral Summary Score
40%
Մեքսիկական տակո
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 396mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդում
Դդում is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.332g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: