Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Compare
  6. Тако vs. Тыква

Сравнить продукты Тако и Тыква

Сравнить

Инфографика

Тако vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тако
Тако
7
:
3
Тыква
Тыква
Содержит больше Кальций +323.8%
Содержит больше Железо +48.8%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +304.5%
Содержит больше Цинк +446.9%
Содержит больше Марганец +99.2%
Содержит больше Селен +2966.7%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +64.9%
Тако
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +323.8%
Содержит больше Железо +48.8%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +304.5%
Содержит больше Цинк +446.9%
Содержит больше Марганец +99.2%
Содержит больше Селен +2966.7%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +64.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тако
Тако
7
:
5
Тыква
Тыква
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +290.2%
Содержит больше Витамин K +1290.9%
Содержит больше Витамин A +6398.5%
Содержит больше Витамин E +76.7%
Содержит больше Витамин C +2150%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Тако
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 18% 39%
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 5% 3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +290.2%
Содержит больше Витамин K +1290.9%
Содержит больше Витамин A +6398.5%
Содержит больше Витамин E +76.7%
Содержит больше Витамин C +2150%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
4
:
1
Тыква
Тыква
Содержит больше Белки +786%
Содержит больше Жиры +12600%
Содержит больше Углеводы +205.4%
Содержит больше Другое +96.3%
Содержит больше Вода +60.6%
Тако
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Тыква
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +786%
Содержит больше Жиры +12600%
Содержит больше Углеводы +205.4%
Содержит больше Другое +96.3%
Содержит больше Вода +60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
2
:
1
Тыква
Тыква
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33830.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60740%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Тако
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: 3.042 г
Тыква
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33830.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60740%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Тыква Мнение
15.95g 6g Тако
Белки 8.86g 1g Тако
Жиры 12.7g 0.1g Тако
Углеводы 19.85g 6.5g Тако
Калорийность 226kcal 26kcal Тако
Крахмал 14.78g Тако
Фруктоза 0.3g Тако
Сахар 0.9g 2.76g Тако
Клетчатка 3.9g 0.5g Тако
Кальций 89mg 21mg Тако
Железо 1.19mg 0.8mg Тако
Магний 32mg 12mg Тако
Фосфор 178mg 44mg Тако
Калий 209mg 340mg Тыква
Натрий 397mg 1mg Тыква
Цинк 1.75mg 0.32mg Тако
Медь 0.077mg 0.127mg Тыква
Марганец 0.249mg 0.125mg Тако
Селен 9.2µg 0.3µg Тако
Витамин A 131IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 20µg 426µg Тыква
Витамин E 0.6mg 1.06mg Тыква
Витамин D 4IU 0IU Тако
Витамин D 0.1µg 0µg Тако
Витамин C 0.4mg 9mg Тыква
Витамин B1 0.05mg 0.05mg
Витамин B2 0.06mg 0.11mg Тыква
Витамин B3 1.65mg 0.6mg Тако
Витамин B5 0.298mg Тыква
Витамин B6 0.09mg 0.061mg Тако
Витамин B9, общий 19µg 16µg Тако
Витамин B12 0.93µg 0µg Тако
Холин 32mg 8.2mg Тако
Витамин K 15.3µg 1.1µg Тако
Триптофан 0.012mg Тыква
Треонин 0.029mg Тыква
Изолейцин 0.031mg Тыква
Лейцин 0.046mg Тыква
Лизин 0.054mg Тыква
Метионин 0.011mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg Тыква
Валин 0.035mg Тыква
Гистидин 0.016mg Тыква
Холестерин 28mg 0mg Тыква
Транс-жиры 0.467g 0g Тыква
Насыщенные жиры 4.384g 0.052g Тыква
0.005g 0g Тако
0.006g 0g Тако
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.013g Тако
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.005g Тако
0.004g Тако
2.708g Тако
0.002g Тако
0.166g Тако
0.001g Тако
0.011g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Тако
51%
Тыква
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.332g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.