Համեմատել Միդիա և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

6

Լոբի պինտո

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2217.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+174%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1891.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

8

Լոբի պինտո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+30%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	0µg	1000%
Մանգան	6.8mg		296%
Սելեն	89.6µg	4.5µg	155%
Երկաթ	6.72mg	0.29mg	80%
Սպիտակուցներ	23.8g	4.8g	38%
Վիտամին B2	0.42mg	0.06mg	28%
Ֆոսֆոր	285mg	104mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.5g	22%
Վիտամին B5	0.95mg		19%
Խոլեստերին	56mg	0mg	19%
Վիտամին B3	3mg	0.43mg	16%
Նատրիում	369mg	1mg	16%
Վիտամին B1	0.3mg	0.15mg	13%
Folate, total	76µg	24µg	13%
Վիտամին C	13.6mg	3.1mg	12%
Ցինկ	2.67mg	1.4mg	12%
Վիտամին A	91µg	5µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	0.172g	7%
Պղինձ	0.149mg	0.206mg	6%
Choline, total		30.8mg	6%
Ճարպեր	4.48g	0.4g	6%
Ածխաջրեր	7.39g	20.49g	4%
Հագեցած ճարպ	0.85g	0.103g	3%
Կալորիականություն	172kcal	105kcal	3%
Վիտամին B6	0.1mg	0.13mg	2%
Կալցիում	33mg	50mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	0.035g	2%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Կալիում	268mg	296mg	1%
Մագնեզիում	37mg	32mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	14.99g	N/A
Շաքար		7.78g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.025mg		0%
Իզոլեյցին	1.036mg		0%
Լեյցին	1.676mg		0%
Լիզին	1.779mg		0%
Մեթիոնին	0.537mg		0%
Ֆենիլալանին	0.853mg		0%
Վալին	1.04mg		0%
Հիստիդին	0.457mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

3

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Լոբի պինտո

2

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 20.49 գ

Ջուր: 72.6 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+395.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+86%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Լոբի պինտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2797.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+604.7%