Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Աբսենտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Աբսենտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +744.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
58% 43%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.5 գ
Այլ: 42.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3441.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Աբսենտ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Աբսենտ DV% diff.
Կալորիականություն 34kcal 295kcal 13%
Նատրիում 254mg 1mg 11%
Մանգան 0.152mg 0.018mg 6%
Վիտամին A 49µg 5%
Կալիում 130mg 2mg 4%
Սպիտակուցներ 1.77g 0g 4%
Երկաթ 0.38mg 0.04mg 4%
Folate, total 15µg 0µg 4%
Վիտամին B6 0.041mg 0.001mg 3%
Պղինձ 0.051mg 0.021mg 3%
Ֆոսֆոր 23mg 4mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0g 3%
Վիտամին B5 0.14mg 0mg 3%
Վիտամին B3 0.391mg 0.013mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Ցինկ 0.31mg 0.04mg 2%
Ածխաջրեր 4.66g 0g 2%
Ճարպեր 1.04g 0g 2%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0g 1%
Վիտամին B1 0.022mg 0.006mg 1%
Վիտամին B2 0.018mg 0.004mg 1%
Կալցիում 14mg 0mg 1%
Մագնեզիում 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 0g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0mg 0%
Լիզին 0.076mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0mg 0%
Վալին 0.074mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Աբսենտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
0%
Աբսենտ
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
1%
Աբսենտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Աբսենտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173664/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: