Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Մինեստրոնե
  5. Compare
  6. Մինեստրոնե vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Մինեստրոնե և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1365.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +351.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +793.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.38mg 5.57mg 65%
Վիտամին B1 0.022mg 0.702mg 57%
Վիտամին B3 0.391mg 6.442mg 38%
Վիտամին B2 0.018mg 0.487mg 36%
Նատրիում 254mg 941mg 30%
Folate, total 15µg 134µg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 4.835g 29%
Օսլա 67.83g 28%
Ածխաջրեր 4.66g 74.05g 23%
Մանգան 0.152mg 0.686mg 23%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Սելեն 10.3µg 19%
Կալորիականություն 34kcal 418kcal 19%
Սպիտակուցներ 1.77g 9.46g 15%
Ճարպեր 1.04g 8.64g 12%
Ֆոսֆոր 23mg 102mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.8g 10%
Պղինձ 0.051mg 0.139mg 10%
Վիտամին B5 0.14mg 0.536mg 8%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.23g 1.653g 6%
Վիտամին A 49µg 1µg 5%
Մագնեզիում 3mg 23mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 1.986g 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Ցինկ 0.31mg 0.69mg 3%
Վիտամին B6 0.041mg 0.086mg 3%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Կալցիում 14mg 19mg 1%
Կալիում 130mg 152mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 71.25g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.45mg 0%
Վալին 0.074mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1708.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +434.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1489.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +584.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +951.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: