Минестроне или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минестроне и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем минестроне. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, в то время как солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, фосфора и меди.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 65% больше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 485 раз больше витамина A, чем солёные крекеры. Минестроне содержит 970 IU витамина A, в то время как солёные крекеры содержит 2 IU.
- Минестроне имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем минестроне (47).
Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1365.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +351.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3090.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2605.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1547.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +793.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.38mg | 5.57mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.702mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 6.442mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.487mg | 36% |
| Натрий | 254mg | 941mg | 30% |
| Витамин B9 | 15µg | 134µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 4.835g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 4.66g | 74.05g | 23% |
| Марганец | 0.152mg | 0.686mg | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Калорийность | 34kcal | 418kcal | 19% |
| Белки | 1.77g | 9.46g | 15% |
| Жиры | 1.04g | 8.64g | 12% |
| Фосфор | 23mg | 102mg | 11% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.8g | 10% |
| Медь | 0.051mg | 0.139mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.536mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.653g | 6% |
| Витамин A | 49µg | 1µg | 5% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1.986g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.69mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Калий | 130mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 71.25g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1708.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +434.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +730.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1489.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +584.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +951.1% |