Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Մինեստրոնե
  5. Compare
  6. Մինեստրոնե vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Մինեստրոնե և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +482.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +744%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Հագեցած ճարպ 0.23g 9.93g 44%
Ճարպեր 1.04g 27.8g 41%
Նատրիում 254mg 1112mg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 13.34g 33%
Սելեն 17µg 31%
Սպիտակուցներ 1.77g 14.3g 25%
Խոլեստերին 1mg 63mg 21%
Վիտամին B1 0.022mg 0.25mg 19%
Վիտամին B3 0.391mg 3.3mg 18%
Ֆոսֆոր 23mg 134mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 2.83g 16%
Վիտամին B2 0.018mg 0.23mg 16%
Ցինկ 0.31mg 2.1mg 16%
Կալորիականություն 34kcal 323kcal 14%
Երկաթ 0.38mg 1.03mg 8%
Վիտամին B6 0.041mg 0.13mg 7%
Մանգան 0.152mg 0.04mg 5%
Վիտամին A 49µg 0µg 5%
Կալիում 130mg 281mg 4%
Folate, total 15µg 5µg 3%
Պղինձ 0.051mg 0.08mg 3%
Կալցիում 14mg 48mg 3%
Մագնեզիում 3mg 16mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Վիտամին B5 0.14mg 0.06mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 4.66g 2.98g 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.098mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.076mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.54mg 0%
Վալին 0.074mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +707.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2573.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +201.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +515.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: