Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Մինեստրոնե
  5. Compare
  6. Մինեստրոնե vs. Թունա

Համեմատել Մինեստրոնե և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1317.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1444.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +878.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Թունա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 10.88µg 453%
Սելեն 46.8µg 85%
Վիտամին A 49µg 757µg 79%
Վիտամին B3 0.391mg 10.54mg 63%
Սպիտակուցներ 1.77g 29.91g 56%
Ֆոսֆոր 23mg 326mg 43%
Վիտամին B6 0.041mg 0.525mg 37%
Վիտամին B5 0.14mg 1.37mg 25%
Վիտամին B2 0.018mg 0.306mg 22%
Վիտամին B1 0.022mg 0.278mg 21%
Խոլեստերին 1mg 49mg 16%
Մագնեզիում 3mg 64mg 15%
Երկաթ 0.38mg 1.31mg 12%
Նատրիում 254mg 50mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 1.844g 9%
Կալորիականություն 34kcal 184kcal 8%
Ճարպեր 1.04g 6.28g 8%
Պղինձ 0.051mg 0.11mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.23g 1.612g 6%
Մանգան 0.152mg 0.02mg 6%
Կալիում 130mg 323mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 2.053g 4%
Ցինկ 0.31mg 0.77mg 4%
Folate, total 15µg 2µg 3%
Ածխաջրեր 4.66g 0g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 0g N/A
Կալցիում 14mg 10mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 1.311mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 1.378mg 0%
Լեյցին 0.098mg 2.431mg 0%
Լիզին 0.076mg 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 1.168mg 0%
Վալին 0.074mg 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.88mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.363g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.141g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1589.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +293.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +607.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +300.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: