Համեմատել Մինեստրոնե և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

5

Կծու-թթու ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

3

Կծու-թթու ապուր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+87.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Լիզին	0.076mg	153mg	7%
Choline, total		39.9mg	7%
Խոլեստերին	1mg	21mg	7%
Նատրիում	254mg	376mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.1µg	4%
Վիտամին A	49µg	9µg	4%
Պղինձ	0.051mg	0.026mg	3%
Մանգան	0.152mg	0.085mg	3%
Վիտամին E		0.39mg	3%
Երկաթ	0.38mg	0.64mg	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.064mg	2%
Սպիտակուցներ	1.77g	2.58g	2%
Վիտամին B5	0.14mg	0.227mg	2%
Folate, total	15µg	8µg	2%
Կալիում	130mg	55mg	2%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Ցինկ	0.31mg	0.22mg	1%
Օսլա		2.43g	1%
Ֆոսֆոր	23mg	32mg	1%
Կալցիում	14mg	19mg	1%
Մագնեզիում	3mg	9mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.311g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին B2	0.018mg	0.031mg	1%
Վիտամին B3	0.391mg	0.507mg	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Կալորիականություն	34kcal	39kcal	0%
Ճարպեր	1.04g	1.21g	0%
Ածխաջրեր	4.66g	4.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	3.85g	N/A
Շաքար		0.42g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.5g	0%
Վիտամին B1	0.022mg	0.026mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.229g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	0.288g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.111mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.08mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.151mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.039mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.085mg	0%
Վալին	0.074mg	0.092mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.058mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Կծու-թթու ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.3%