Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4492.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +483.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1030.9%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +366.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +748.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +258%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Ուրց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Ուրց DV% diff.
Երկաթ 0.38mg 17.45mg 213%
Վիտամին C 0.5mg 160.1mg 177%
Մանգան 0.152mg 1.719mg 68%
Պղինձ 0.051mg 0.555mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 14g 54%
Կալցիում 14mg 405mg 39%
Մագնեզիում 3mg 160mg 37%
Վիտամին B2 0.018mg 0.471mg 35%
Վիտամին B6 0.041mg 0.348mg 24%
Վիտամին A 49µg 238µg 21%
Կալիում 130mg 609mg 14%
Ցինկ 0.31mg 1.81mg 14%
Ֆոսֆոր 23mg 106mg 12%
Նատրիում 254mg 9mg 11%
Վիտամին B3 0.391mg 1.824mg 9%
Folate, total 15µg 45µg 8%
Սպիտակուցներ 1.77g 5.56g 8%
Ածխաջրեր 4.66g 24.45g 7%
Վիտամին B5 0.14mg 0.409mg 5%
Կալորիականություն 34kcal 101kcal 3%
Վիտամին B1 0.022mg 0.048mg 2%
Ճարպեր 1.04g 1.68g 1%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.467g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0.081g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 10.45g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.532g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.285mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.262mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.126mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0%
Վալին 0.074mg 0.307mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Ուրց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
70%
Ուրց
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.237g)
Which food is cheaper?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: