Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Խոզի միս և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1196.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1470.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4918.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1005.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2419.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 38.2µg 1917µg 3416%
Պղինձ 0.111mg 1.743mg 181%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 24.399g 159%
Ճարպեր 3.51g 67.1g 98%
Մագնեզիում 29mg 376mg 83%
Հագեցած ճարպ 1.198g 16.134g 68%
Ֆոսֆոր 267mg 725mg 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 23.879g 56%
Մանգան 0.013mg 1.223mg 53%
Վիտամին B6 0.739mg 0.101mg 49%
Վիտամին B3 7.432mg 0.295mg 45%
Վիտամին E 0.08mg 5.65mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Վիտամին B1 0.95mg 0.617mg 28%
Վիտամին B2 0.387mg 0.035mg 27%
Կալորիականություն 143kcal 659kcal 26%
Սպիտակուցներ 26.17g 14.32g 24%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին B5 1.012mg 0.184mg 17%
Երկաթ 1.15mg 2.43mg 16%
Կալցիում 6mg 160mg 15%
Ցինկ 2.42mg 4.06mg 15%
Choline, total 88.9mg 28.8mg 11%
Կալիում 421mg 659mg 7%
Folate, total 0µg 22µg 6%
Ածխաջրեր 0g 11.74g 4%
Նատրիում 57mg 3mg 2%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.24g N/A
Շաքար 0g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.518mg 0%
Լեյցին 2.229mg 1.19mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.639mg 0%
Վալին 1.367mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1930.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1811.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +293.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4721.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: