Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Мясо свинины и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1196.6%
Содержит больше КальцийКальций +2566.7%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.3%
Содержит больше МедьМедь +1470.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9307.7%
Содержит больше СеленСелен +4918.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1005.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2419.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +631.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +208.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6962.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Бразильский орех DV% diff.
Селен 38.2µg 1917µg 3416%
Медь 0.111mg 1.743mg 181%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 24.399g 159%
Жиры 3.51g 67.1g 98%
Магний 29mg 376mg 83%
Насыщенные жиры 1.198g 16.134g 68%
Фосфор 267mg 725mg 65%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 23.879g 56%
Марганец 0.013mg 1.223mg 53%
Витамин B6 0.739mg 0.101mg 49%
Витамин B3 7.432mg 0.295mg 45%
Витамин E 0.08mg 5.65mg 37%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B1 0.95mg 0.617mg 28%
Витамин B2 0.387mg 0.035mg 27%
Калорийность 143kcal 659kcal 26%
Белки 26.17g 14.32g 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B5 1.012mg 0.184mg 17%
Железо 1.15mg 2.43mg 16%
Кальций 6mg 160mg 15%
Цинк 2.42mg 4.06mg 15%
Холин 88.9mg 28.8mg 11%
Калий 421mg 659mg 7%
Витамин B9 0µg 22µg 6%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Натрий 57mg 3mg 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.135mg 0%
Треонин 1.175mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.518mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.19mg 0%
Лизин 2.427mg 0.49mg 0%
Метионин 0.721mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.639mg 0%
Валин 1.367mg 0.76mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.409mg 0%
0.013g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +82.8%
Содержит больше ВодаВода +1930.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1811.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +293.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1690%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4721.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.