Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.6%
հավասար Կալիում - 388
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.6%
հավասար Կալիում - 388

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +932.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.39
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +932.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.9%
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.3%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Ընտանի սագ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Ընտանի սագ Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 3.51g 12.67g Ընտանի սագ
Կալորիականություն 143kcal 238kcal Ընտանի սագ
Կալցիում 6mg 14mg Ընտանի սագ
Երկաթ 1.15mg 2.87mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 29mg 25mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 421mg 388mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 76mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 3.17mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.111mg 0.276mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.013mg 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 38.2µg 25.5µg Խոզի միս
Վիտամին A 0IU 40IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.08mg Խոզի միս
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.092mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.39mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 7.432mg 4.081mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.739mg 0.47mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.57µg 0.49µg Խոզի միս
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.175mg 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.288mg 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.229mg 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.427mg 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.721mg 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.1mg 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.367mg 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 1.13mg 0.765mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 96mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Ընտանի սագ
Հագեցած ճարպ 1.198g 4.56g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 4.34g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 1.54g Ընտանի սագ
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.362g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: