Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +926.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +662.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1217.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1361.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +422%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +303.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +768.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.345g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.466g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Սելեն 38.2µg 2.9µg 64%
Վիտամին B1 0.95mg 0.182mg 64%
Վիտամին B6 0.739mg 0.013mg 56%
Սպիտակուցներ 26.17g 4.2g 44%
Վիտամին B3 7.432mg 1.84mg 35%
Ֆոսֆոր 267mg 35mg 33%
Ածխաջրեր 0g 84g 28%
Խոլեստերին 73mg 2mg 24%
Վիտամին B12 0.57µg 0.01µg 23%
Ցինկ 2.42mg 0.17mg 20%
Վիտամին B2 0.387mg 0.13mg 20%
Folate, total 0µg 66µg 17%
Choline, total 88.9mg 6mg 15%
Վիտամին B5 1.012mg 0.297mg 14%
Կալորիականություն 143kcal 378kcal 12%
Կալիում 421mg 41mg 11%
Մանգան 0.013mg 0.19mg 8%
Պղինձ 0.111mg 0.06mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Մագնեզիում 29mg 7mg 5%
Երկաթ 1.15mg 1.44mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.669g 2%
Նատրիում 57mg 31mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.1µg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Ճարպեր 3.51g 2.7g 1%
Կալցիում 6mg 12mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 82.4g N/A
Շաքար 0g 45.42g N/A
Վիտամին E 0.08mg 0.03mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 1.345g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.466g 0%
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.165mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.295mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.203mg 0%
Վալին 1.367mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 45.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.529g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: