Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Խորասան ցորենի

Համեմատել Խոզի միս և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Խորասան ցորենի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +355.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20938.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.4%
հավասար Կալիում ~403mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.949mg
հավասար Folate, total ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Խորասան ցորենի DV% diff.
Մանգան 0.013mg 2.735mg 118%
Սելեն 38.2µg 81.5µg 79%
Պղինձ 0.111mg 0.506mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.1g 44%
Վիտամին B6 0.739mg 0.259mg 37%
Երկաթ 1.15mg 3.77mg 33%
Վիտամին B1 0.95mg 0.566mg 32%
Վիտամին B12 0.57µg 24%
Ածխաջրեր 0g 70.58g 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Մագնեզիում 29mg 130mg 24%
Սպիտակուցներ 26.17g 14.54g 23%
Օսլա 52.41g 22%
Վիտամին B2 0.387mg 0.184mg 16%
Ֆոսֆոր 267mg 364mg 14%
Ցինկ 2.42mg 3.68mg 11%
Choline, total 88.9mg 25.8mg 11%
Կալորիականություն 143kcal 337kcal 10%
Վիտամին B3 7.432mg 6.375mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.196g 5%
Վիտամին E 0.08mg 0.61mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.213g 3%
Նատրիում 57mg 5mg 2%
Կալցիում 6mg 22mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.8µg 2%
Ճարպեր 3.51g 2.13g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Կալիում 421mg 403mg 1%
Վիտամին B5 1.012mg 0.949mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.621g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 59.48g N/A
Շաքար 0g 7.84g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.566mg 0%
Լեյցին 2.229mg 1.112mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.416mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.251mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.772mg 0%
Վալին 1.367mg 0.687mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.379mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.048g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +527.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +526.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: