Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
հավասար Երկաթ - 1.09
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ցինկ - 2.48
հավասար Մանգան - 0.014
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
հավասար Երկաթ - 1.09
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ցինկ - 2.48
հավասար Մանգան - 0.014

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.55
հավասար Ջուր - 63.52
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.55
հավասար Ջուր - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +318.8%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +318.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 26.17g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 3.51g 7.39g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 143kcal 189kcal Հնդկահավի միս
Կալցիում 6mg 14mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 1.15mg 1.09mg Խոզի միս
Մագնեզիում 29mg 30mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 267mg 223mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 239mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 103mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.111mg 0.093mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 38.2µg 29.8µg Խոզի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.08mg 0.07mg Խոզի միս
Վիտամին D 10IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.045mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.281mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.012mg 0.948mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.616mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 0.57µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.175mg 1.004mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.796mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.925mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 2.282mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.903mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 0.902mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.749mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 109mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g 0.101g Խոզի միս
Հագեցած ճարպ 1.198g 2.155g Խոզի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.957g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: