Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Индейка

Сравнить продукты Мясо свинины и Индейка

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше МедьМедь +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.7%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2011.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.948mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~87.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Индейка DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.045mg 75%
Витамин B12 0.57µg 1.02µg 19%
Селен 38.2µg 29.8µg 15%
Витамин B3 7.432mg 9.573mg 13%
Холестерин 73mg 109mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 2.119g 11%
Витамин B6 0.739mg 0.616mg 9%
Витамин B2 0.387mg 0.281mg 8%
Жиры 3.51g 7.39g 6%
Фосфор 267mg 223mg 6%
Белки 26.17g 28.55g 5%
Калий 421mg 239mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 2.155g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.647g 3%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Калорийность 143kcal 189kcal 2%
Медь 0.111mg 0.093mg 2%
Натрий 57mg 103mg 2%
Железо 1.15mg 1.09mg 1%
Витамин D 10IU 15IU 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Цинк 2.42mg 2.48mg 1%
Витамин B5 1.012mg 0.948mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.4µg 1%
Кальций 6mg 14mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Углеводы 0g 0.06g 0%
Магний 29mg 30mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.07mg 0%
Марганец 0.013mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.101g N/A
Холин 88.9mg 87.4mg 0%
Триптофан 0.275mg 0.291mg 0%
Треонин 1.175mg 1.004mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.796mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.925mg 0%
Лизин 2.427mg 2.282mg 0%
Метионин 0.721mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.903mg 0%
Валин 1.367mg 0.902mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.013g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +318.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.