Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4030.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
հավասար Կալիում ~437mg
հավասար Ցինկ ~2.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +291%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +602.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~1.074mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +936.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +279.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +235.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.206g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Մանկական սնունդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 1.15mg 47.5mg 579%
Վիտամին B2 0.387mg 2.717mg 179%
Վիտամին B3 7.432mg 34.714mg 171%
Վիտամին B1 0.95mg 2.438mg 124%
Կալցիում 6mg 733mg 73%
Վիտամին B6 0.739mg 0.189mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Սպիտակուցներ 26.17g 12.2g 28%
Պղինձ 0.111mg 0.334mg 25%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Ածխաջրեր 0g 73.4g 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին E 0.08mg 3.68mg 24%
Սելեն 38.2µg 25.9µg 22%
Ֆոսֆոր 267mg 392mg 18%
Մագնեզիում 29mg 100mg 17%
Choline, total 88.9mg 23.2mg 12%
Կալորիականություն 143kcal 379kcal 12%
Folate, total 0µg 43µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 1.697g 8%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.769g 2%
Նատրիում 57mg 3mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Վիտամին B5 1.012mg 1.074mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Ճարպեր 3.51g 4.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 65.9g N/A
Կալիում 421mg 437mg 0%
Շաքար 0g 0.87g N/A
Ցինկ 2.42mg 2.4mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 1.206g 0%
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.477mg 0%
Լեյցին 2.229mg 1.041mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.672mg 0%
Վալին 1.367mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.286mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.429g)
Which food is cheaper?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: