Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Մանկական սնունդ

Համեմատել Խոզի միս և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4030.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
հավասար Կալիում ~437mg
հավասար Ցինկ ~2.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +291%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +602.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~1.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 1.15mg 47.5mg 579%
Վիտամին B2 0.387mg 2.717mg 179%
Վիտամին B3 7.432mg 34.714mg 171%
Վիտամին B1 0.95mg 2.438mg 124%
Կալցիում 6mg 733mg 73%
Վիտամին B6 0.739mg 0.189mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Սպիտակուցներ 26.17g 12.2g 28%
Պղինձ 0.111mg 0.334mg 25%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Ածխաջրեր 0g 73.4g 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին E 0.08mg 3.68mg 24%
Սելեն 38.2µg 25.9µg 22%
Ֆոսֆոր 267mg 392mg 18%
Մագնեզիում 29mg 100mg 17%
Choline, total 88.9mg 23.2mg 12%
Կալորիականություն 143kcal 379kcal 12%
Folate, total 0µg 43µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 1.697g 8%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.769g 2%
Նատրիում 57mg 3mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Վիտամին B5 1.012mg 1.074mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Ճարպեր 3.51g 4.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 65.9g N/A
Կալիում 421mg 437mg 0%
Շաքար 0g 0.87g N/A
Ցինկ 2.42mg 2.4mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 1.206g 0%
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.477mg 0%
Լեյցին 2.229mg 1.041mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.672mg 0%
Վալին 1.367mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.286mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +936.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +279.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +235.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.206g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: