Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Խոզի միս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2330.8%
հավասար Պղինձ ~0.111mg
հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.363mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.293mg 55%
Վիտամին B6 0.739mg 0.228mg 39%
Սելեն 38.2µg 19.6µg 34%
Հագեցած ճարպ 1.198g 6.473g 24%
Երկաթ 1.15mg 2.71mg 20%
Նատրիում 57mg 515mg 20%
Սպիտակուցներ 26.17g 16.51g 19%
Folate, total 0µg 70µg 18%
Ճարպեր 3.51g 14.72g 17%
Ֆոսֆոր 267mg 161mg 15%
Վիտամին B3 7.432mg 5.217mg 14%
Մանգան 0.013mg 0.316mg 13%
Կալցիում 6mg 119mg 11%
Choline, total 88.9mg 28.9mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 5.413g 10%
Խոլեստերին 73mg 43mg 10%
Ածխաջրեր 0g 28.03g 9%
Վիտամին B5 1.012mg 0.545mg 9%
Վիտամին B12 0.57µg 0.76µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 1.658g 8%
Կալորիականություն 143kcal 308kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Կալիում 421mg 196mg 7%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Վիտամին K 0µg 4.2µg 4%
Վիտամին E 0.08mg 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին B2 0.387mg 0.363mg 2%
Ցինկ 2.42mg 2.49mg 1%
Մագնեզիում 29mg 26mg 1%
Վիտամին D 10IU 2IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 26.03g N/A
Շաքար 0g 4.88g N/A
Պղինձ 0.111mg 0.111mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.755mg 0%
Լեյցին 2.229mg 1.316mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.755mg 0%
Վալին 1.367mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +142.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +227.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: